2017年 09月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
87.3 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 87.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 8日:
|
581 kcal
|
脂質: 16.26g | たんぱく質: 45.32g | 炭水化物: 68.41g.
朝食: Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Havermout, Banaan, Blauwe Bessen. 昼食: Apetina Classic Block, Bonduelle Mais, Tomaten, Bosui of Lenteui, Ijsbergsla, Milbona Karnemelk. 夕食: Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Lidl Witlof, Varkensoester. 軽食/その他: Perzik. もっと...
|
|
2886 kcal
|
運動:
家事 - 30 分, 料理 - 20 分, 皿洗い - 30 分, 掃除 - 25 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 48 分, 階段昇降 - 7 分, クロストレーナー - 10 分, スクワット - 10 分. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|
 コメント
Eindelijk gaat het de goede kant op ik ben bijna op de helft. Maandag hoop ik of mijn nieuwe rugoperatie doorgaat of dat het op mijn gewicht blijft hangen. Ik moet dus nu echt proberen om de komende 2 maanden Zo dicht mogelijk bij mijn doel te komen
2017年 09月 8日 投稿者: j.eikenhorst
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|