2012年 04月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.2 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 04月 12日:
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1156 kcal
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脂質: 32.42g | たんぱく質: 51.01g | 炭水化物: 168.36g.
朝食: Low Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Strawberry Yoghurt, Granulated Sugar. 昼食: Fat Free Smooth Cottage Cheese, Superior Wholewheat Brown Bead, Fried Egg with Fat. 夕食: Cooked Pumpkin (Fat Added in Cooking), Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), White Rice. 軽食/その他: Apples, Grapes, Plums. もっと...
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2055 kcal
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運動:
サーキットトレーニング - 15 分, 自転車（速い） - 時速24km - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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