hisroyaldudenessの日記, 2017年 09月 7日

0,6kg runter... Bin heute extra dreimal auf die Waage gestiegen, um eine Fehlanzeige auszuschließen. :D Der Tag fängt gut an, hihi. :)

81.2 kg これまでの減量分: 14.6 kg.    残り: 6.2 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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1689 kcal

脂質: 39.48g | たんぱく質: 19.88g | 炭水化物: 181.33g.   朝食: Kaffee mit Milch. 昼食: Kaffee mit Milch. 夕食: Beck's Bier (500ml), Vapiano Pizza Prosciutto E Funghi. もっと...

2352 kcal

運動: 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 　 50 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分. もっと...