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Spochtskanone
日記
2017年 09月 7日
Spochtskanoneの日記, 2017年 09月 7日
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2017年 09月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
89.3 kg
これまでの減量分:
14 kg
.
残り:
4.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 09月 7日:
1986 kcal
脂質: 100.65g | たんぱく質: 84.05g | 炭水化物: 177.25g.
昼食:
Dr. Oetker Ristorante Pizza Salame, Grandessa Spaghettieis.
夕食:
Aldi Maelkebotte, Goldähren Eiweißbrot (35g), Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak.
もっと...
2504 kcal
運動:
家事 - 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間 45 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.1 kg増量中
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