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alhamdulillah sedikit tapi pasti 😂
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63 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 7日:
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930 kcal
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脂質: 35.54g | たんぱく質: 44.20g | 炭水化物: 114.38g.
朝食: Blewah Melon, Pepaya. 昼食: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. 夕食: Tahu Goreng. 軽食/その他: Gery Salut Malkist Coconut. もっと...
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1945 kcal
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運動:
座る - 3 時間, 立つ - 1 時間, 歌う - 1 時間, 踏み台昇降 - 10 分, Zumba - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 30 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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