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84.5 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 24.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 6日:
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1334 kcal
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脂質: 58.39g | たんぱく質: 77.13g | 炭水化物: 126.40g.
朝食: Café. 昼食: Suco de Laranja Natural, Hemmer Palmito Juçara, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 夕食: Tirol Requeijão Cremoso, Farinha de Amendoas, Italac Queijo Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Molho de Mostarda e Mel, Alface, Costa Sul Kani Kama, Suco de Laranja Natural. 軽食/その他: Chá Gelado Não Adocicado, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Integral. もっと...
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2861 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, エリプティカルマシン - 36 分, 休憩 - 8 時間 54 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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