|
0,9 kg eraf tijdens mijn weegmoment dit weekend, na de week ervoor 1,1 kg aangekomen te zijn... (nog steeds geen idee waar dat vandaan kwam) Technisch gezien dus nog steeds 0,2 kg te zwaar en niet heel die 1,1 kg kwijt kunnen raken...Twee weken terug woog ik 117,5... Toch alle tips die ik eind augustus kreeg opgevolgd, maar mocht niet baten helaas.
Mezelf na het wegen maar weer eens opgemeten na 3 maanden tijd. Op sommige delen zoals de taille gemiddeld 6 cm kwijt maar andere delen zoals mijn buik en armen zijn niks veranderd. Heel jammer. Wat een moeizame strijd als je last heb van een trage schildklier, maar we gaan gewoon weer door..
|
117.7 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 6日:
|
1988 kcal
|
脂質: 85.50g | たんぱく質: 93.51g | 炭水化物: 201.81g.
朝食: Campina Halfvolle Melk, Groene Thee, AH 100% Pindakaas, Quaker Havermout (40g), Campina Halfvolle Melk. 昼食: Olijfolie, Bio+ Penne Volkoren, Knoflook, AH Gebroken Sperzieboontjes, AH Gesneden Uien, AH Gepelde Tomaten, Bonduelle Crispy Maïs Bio, Bonduelle Rode Kidneybonen. 夕食: Crusti Croc Kroepoek Cassave, Bonduelle Crispy Maïs Bio, AH Cherrytomaten, Rode Paprika, Tivall Vegetarisch Gehakt, AH Chili Sin Carne. 軽食/その他: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Perfekt Cashewnoten Ongezouten, Chocomel Chocolademelk, Blue Band Halvarine, My Best Veggie Vegetarische Salami, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Wasa Sesam, Kaneel, Appel. もっと...
|
|
3481 kcal
|
運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 34 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 6 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|