|
утро: планка 540с за 5 подходов со 180с.
|
56.5 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 6日:
|
1949 kcal
|
脂質: 65.08g | たんぱく質: 114.88g | 炭水化物: 216.08g.
朝食: Морковь, Бабкины Семечки Семечки, Кофе с Молоком, Овсяноблин с сыром и бананом, Творог (Полностью Обезжиренный). 昼食: Помидоры, Чечевица, Куриный рулетик. 夕食: Окей Биточки Рисовые с Паприкой и Шпинатом, Сыр Российский, Капуста Белокочанная, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 軽食/その他: Народное Здоровье Гематоген Детский, Lucky Days Конфеты со Вкусом Сливок, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Белый Хлеб, Ранетки, Персики. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|