allenjrの日記, 2017年 09月 5日

Well holiday is over we had a pig roast and all the food you can imagine, needless to say not a good last few days, gained to much weight time to get busy.

91.2 kg これまでの減量分: 17.7 kg.    残り: 14.1 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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135 kcal

脂質: 1.59g | たんぱく質: 20.57g | 炭水化物: 9.19g.   朝食: Coffee. 昼食: MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus. もっと...

3067 kcal

運動: 芝刈 - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 　 10 分, 休憩 - 14 時間 　 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...