2017年 09月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 26.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 5日:
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1862 kcal
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脂質: 118.67g | たんぱく質: 146.42g | 炭水化物: 34.55g.
朝食: Vinagre, Manteiga (com Sal), Óleo de Coco, Café, Trident Chiclete. 昼食: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Bacon, Tomates, Almeirão, Cenouras, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 夕食: Bacon, Cenouras, Tomates Cereja, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 軽食/その他: Vitao Chocolate Zero com Cereais, Amêndoas. もっと...
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2314 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 8 時間 10 分, エリプティカルマシン - 50 分. もっと...
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週に7 kg増量中
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 コメント
Ontem cai em uma cilada resisti ao bolo de chocolate, mas, cai no salgadinho.Ainda bem que foi ontem pq hoje eu tenho a oportunidade de recomeçar e fazer tudo certo. Desistir nao é opçao pra mim!!!
2017年 09月 5日 投稿者: dreezza
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