2017年 09月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 5日:
|
1187 kcal
|
脂質: 23.63g | たんぱく質: 102.87g | 炭水化物: 143.08g.
朝食: Café, Jussara Leite Semidesnatado, Nestlé Requeijão Light, Wickbold Pão Light Linhaça Integral. 昼食: Bala (Dura), Bilu Pipoca Doce, Tomates, Ervilhas Cozidas, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho-Roxo, Arroz Integral. 夕食: Brócolis, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo. 軽食/その他: Margarina, Café, Jussara Leite Semidesnatado, Wickbold Pão Integral Light Linhaça, Procorps Whey Protein Cappuccino, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata. もっと...
|
|
2699 kcal
|
運動:
家事 - 1 時間, 皿洗い - 1 時間 30 分, テレビで見る - 5 時間, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 運転 - 40 分, ボディービル - 50 分, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 入浴 (お風呂) - 40 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
|
|