|
Доброе утро!)))
Это всё торт... Эх... было приятней, когда вес висел на 50,3, а не на 50,6. Но оно того стоило)
Сегодня была только растяжка. Без силовой растяжка как-то не айс. Хотя, удивляет, что я всё-таки постепенно тянусь. Я-то уже смирилась, что я бревно, а тут какой-никакой прогресс идёт)
На следующей неделе отчет. Вроде, не стыдно. но хочется, конечно, добить до 50,0. Но что-то не верится. Ладно, у меня по программе потом ещё 3 месяца так что всё ок)
|
50.6 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 5日:
|
1331 kcal
|
脂質: 41.50g | たんぱく質: 94.95g | 炭水化物: 149.73g.
朝食: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная, Кабачки Тушеные. 夕食: Творог, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки, Творог с абрикосом, Хлебец, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Яблоко, Груша, Йогурт Домашний, Растворимый Кофе (из Порошка). もっと...
|
|
2008 kcal
|
運動:
デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, エアロビクス - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|