2017年 09月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 5日:
|
1513 kcal
|
脂質: 58.74g | たんぱく質: 48.85g | 炭水化物: 201.07g.
朝食: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, AXA Мюсли Медовые с Фруктами и Орехами, Диетмарка Отруби Овсяные, Кофе с Молоком, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Дымов Сервелат в/К, Лента Хлеб Зерновой Финский, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Сыр Ламбер, Кофе с Молоком. 昼食: Котлета Домашняя, Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет с Помидорами. 夕食: Сладкая Булочка с Корицей, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Сыр Ламбер, Макфа Макароны Отварные. 軽食/その他: Зеленое Яблоко. もっと...
|
|
2883 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 40 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 腹筋 - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|