|
Da última vez que eu me pesei, vi que emagreci 1kg. Neste mesmo dia fiz a minha drenagem. Esse final de semana jaquei até não aguentar mais, borá começar de novo né? :(
|
56.4 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 4日:
|
1056 kcal
|
脂質: 43.66g | たんぱく質: 72.24g | 炭水化物: 100.66g.
昼食: Couve Manteiga Crua, Batata Inglesa Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates. 夕食: Sadia Filezinho de Frango, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Tomates, Alface, Palmito, Couve Manteiga Crua. 軽食/その他: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Nestlé Leite Ninho, Leite de Coco. もっと...
|
|
2085 kcal
|
運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|