anaclau40の日記, 2017年 09月 4日

Beba um copo grande bde água 

mantenha a mente ocupada sempre! Não veja coisas de comida. Nem essas fotos que postam aqui, são uma perdição!  

Depende do tipo de dieta que vc está seguindo. Se for low carb e fizer direitinho é incrível como a gente deixa de viver com fome e desejos... Amo a low carb justamente por isso, nos dá saciedade e me sinto feliz pela primeira vez fazendo uma dieta!!  

Boa noite. estou recomeçando hoje. gostaria de umas dicas.  

Eu fico pensando no foco! Rs Eliminados 3 kg em uma semana completando hoje! 🙏🏻 

Boa noite! Estou impressionada como a contagem das calorias é tão determinante na hora de se fazer opções! hoje foi meu primeiro dia usando o fat e a cada lançamento que fiz, percebi que estava saciada e com a informação sobre o consumo, sensacional.  

o jejum intermitente aliado a los carb me ajuda muito com essa vontade de comer 

Café com óleo de côco, ou então experimenta o bulletproof 

o que seria bulletproof? 

giselleas tem razao! nao pra ter fome!  

Bulletproof = misturar café, manteiga ghee e óleo de côco. 

Anaclau40, se estás fazendo Low Carb, não vais sentir fome. Alimentação low carb quando feita ao pé da letra, a saciedade é imensa! Se estiver fazendo e mesmo assim estiver sentindo fome, aumente a quantidade de gorduras boas e proteínas que terás saciedade. No almoço inclua muuuuuuuuuitas folhas regadas com azeite de oliva, junto com a proteína. 

tava com vontade d comer doce.....nao especifique.....desculpa! 

não havia especificado no post anterior....e o corretor me prejudica......obrigado pela dica.... 

Nas refeições principais coma até sentir-se saciada. Sem pensar nas calorias, pense nos carboidratos. Se focar assim, não sentirá fome. 

Se a vontade for de doce, come uma banana...... Agora se a vontade não for de doce, só for de mastigar, come uma cenoura ou uma maça.....Tem gente q da dica de deixar uma cenoura limpa na geladeira e qnd vc abre com vontade de comer alguma coisa vc vê a cenoura e come ela..... 

coma tranquilamente chocolate 70% cacau no início... depois mude para 85%. Dica da minha nutricionista.