2017年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 4日:
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1116 kcal
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脂質: 35.15g | たんぱく質: 81.44g | 炭水化物: 119.59g.
朝食: Café, Vitao Aveia em Flocos Finos, Frimesa Iogurte Zero Morango. 昼食: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Macarrão, Feijão Vermelho, Pepino (Descascado), Repolho. 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango (Empanado e Frito). もっと...
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2289 kcal
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運動:
運転 - 3 時間 30 分, ハイキング - 45 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 3 分, 休憩 - 13 時間 42 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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