2017年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.6 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 87.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 4日:
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885 kcal
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脂質: 12.97g | たんぱく質: 56.98g | 炭水化物: 132.76g.
朝食: Sinaasappelen, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Banaan, Quaker Havermout (30g). 昼食: Milbona Karnemelk, Body & Fit Eiwitshake. 夕食: Aldi Zilvervliesrijst, Lidl Geschrapte Worteltjes, Jumbo Tilapiafilet. 軽食/その他: Aardbeien, Aldi Rogge Knäckebröd, Eat Me Gewelde Gedroogde Vijgen, Tomaten, Radijs, AH Wilde Perziken, Lidl Geschrapte Worteltjes. もっと...
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3215 kcal
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運動:
サウナ - 1 時間 30 分, 水泳（ゆっくり） - 55 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 55 分, 家事 - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 20 分, 階段昇降 - 5 分, クロストレーナー - 10 分, スクワット - 5 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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