humanoid9009の日記, 2017年 09月 4日

Доброе утро)
День рождения я отметила. Очень много ела. ОЧЕНЬ. Но всё было вкусно) Вечером не налопывалась. Вес как в прошлый понедельник. Чтож, могло быть гораааааздо хуже.
По тренировкам: пошла последняя неделя тренировок фазы Alpha. На этой неделе будет три самые жесткие тренировки. Брррр!
Сегодня пойду покупать себе новую спортивную майку)))

50.6 kg これまでの減量分: 12.7 kg.    残り: 2.6 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

---

966 kcal

脂質: 34.51g | たんぱく質: 41.98g | 炭水化物: 127.76g.   朝食: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. 昼食: Кабачки Тушеные, Гречка Отварная, Российская Корона Потрошки Куриные с Гарниром. 夕食: Вареное Яйцо. 軽食/その他: Виноград, Растворимый Кофе (из Порошка), Йогурт Домашний. もっと...

1690 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...