2017年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.1 kg
これまでの減量分: 15.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 4日:
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1489 kcal
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脂質: 44.55g | たんぱく質: 134.37g | 炭水化物: 134.64g.
朝食: Epica Йогурт Кокос-Ваниль, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблочное Пюре, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Геркулес Овсяные Хлопья. 昼食: Морковный Рулет Амина, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Котлеты из Пикши Амина, Капуста Тушеная без Масла. 夕食: Вареное Яйцо, Помидоры, Курица Вареная. 軽食/その他: Billa Мидии в Рассоле, Запеканка с Лактомином. もっと...
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1951 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, 腹筋 - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 8 分, 休憩 - 7 時間 17 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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