2017年 09月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
83.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 18.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 4日:
|
1418 kcal
|
脂質: 64.57g | たんぱく質: 57.48g | 炭水化物: 158.34g.
朝食: Диетмарка Отруби Овсяные, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Фруктовая Энергия Мюсли Фруктово-Ягодные, Кофе с Молоком, Банан, Кофе с Молоком. 昼食: Коровка из Кореновки Пломбир в Вафельном Стаканчике, Мираторг Колбаски для Гриля "Домашние", Дымов Сервелат, Карусель Картофель Жареный из Отварного, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Кофе с Молоком и Сахаром. 夕食: Помидоры, Котлета Домашняя, Карусель Картофель Жареный из Отварного, Арбуз. もっと...
|
|
2871 kcal
|
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 20 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 15 分, 腹筋 - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|