2017年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 18.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 4日:
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1418 kcal
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脂質: 64.57g | たんぱく質: 57.48g | 炭水化物: 158.34g.
朝食: Диетмарка Отруби Овсяные, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Фруктовая Энергия Мюсли Фруктово-Ягодные, Кофе с Молоком, Банан, Кофе с Молоком. 昼食: Коровка из Кореновки Пломбир в Вафельном Стаканчике, Мираторг Колбаски для Гриля "Домашние", Дымов Сервелат, Карусель Картофель Жареный из Отварного, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Кофе с Молоком и Сахаром. 夕食: Помидоры, Котлета Домашняя, Карусель Картофель Жареный из Отварного, Арбуз. もっと...
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2871 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 腹筋 - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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