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enjoy the baby step..
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71 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 31日:
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977 kcal
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脂質: 79.46g | たんぱく質: 46.57g | 炭水化物: 21.33g.
昼食: Qtela Keripik Tempe, Santan, Kacang Tanah, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging), Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Kacang Tanah, Minyak Kelapa. 夕食: Minyak Kelapa, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Siomay, Tahu Isi, Kornet Daging Punggung Sapi (Diawetkan). もっと...
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2109 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 浴びる - 15 分, 階段昇降 - 6 分, スクワット - 2 分, 休憩 - 7 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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