2017年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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128 kg
これまでの減量分: 19 kg.
残り: 38 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 30日:
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1481 kcal
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脂質: 44.28g | たんぱく質: 60.86g | 炭水化物: 206.89g.
朝食: Café com Leite e Açúcar, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Francês. 昼食: Carne de Vaca Assada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Catchup, Pernil Assado, Frittata de Abobrinha, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Nestlé Nesfit Coco, Café Gelado com Leite e Açúcar, Salgadinho de Festa. もっと...
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4455 kcal
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運動:
ボディービル - 45 分, Zumba - 45 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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