|
Eita! Vamos que vamos, tentar reduzir gordura corporal! Cai 16%!!
|
59.7 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 30日:
|
1610 kcal
|
脂質: 78.67g | たんぱく質: 110.51g | 炭水化物: 127.83g.
朝食: Royal Fermento em Pó Químico, Sem Glúten Goma Xantana, Psyllium, Zero-Cal Sucralose, Canela, Tirolez Creme de Leite Fresco, 3 Corações Cappuccino Diet, Café, Ovo Cozido, Clara de Ovo, Maçãs Fuji. 昼食: Tomates, Rúcula, Chicória, Músculo Bovino, Tirolez Creme de Leite Fresco, Tirolez Queijo Minas Padrão, Ovo Cozido, Melancia. 夕食: Zero-Cal Sucralose, 3 Corações Cappuccino Diet, Harald Cacau em Pó 100% Melken, Cemil Leite Semidesnatado Zero Lactose, Naturovos Albumina. 軽食/その他: Max Titanium L-Glutamina, Tirolez Creme de Leite Fresco, Vigor Iogurte Grego Zero Lactose, Ameixas, Abacaxi, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Maçãs Fuji, Banana Prata, Café, Melken Cacau em Pó 100%, Castanhas de Caju. もっと...
|
|
2050 kcal
|
運動:
皿洗い - 15 分, 勉強 - 1 時間 30 分, 通勤 - 1 時間 40 分, スピニング (Spinning) - 35 分, 腹筋 - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 45 分. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|