2017年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 30日:
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1182 kcal
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脂質: 26.80g | たんぱく質: 115.24g | 炭水化物: 123.70g.
朝食: Nestlé Requeijão Light, Café, Wickbold Pão Light Linhaça Integral, Jussara Leite Semidesnatado. 昼食: Mamão, Bife de Fígado, Purê de Couve-Flor. 夕食: Lacta Amaro, Patinho, Monster Energy Ultra. 軽食/その他: Natural Life Biscofibras, Café, Jussara Leite Semidesnatado, Procorps Whey Protein Cappuccino, Banana Prata, Sabor da Terra Semente de Chia. もっと...
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2268 kcal
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運動:
ショッピング - 30 分, 入浴 (お風呂) - 20 分, 座る - 5 時間, 家事 - 1 時間 30 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 7 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間, トレッドミル - 47 分, 運転 - 40 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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