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💪💪💪 JIHAAAA - fast ein ganzes Kilo 😀😀
Gestern noch laufen gewesen und die Tage geht's sportlich weiter. Heute und morgen Training und am Freitag gehts übers Wochenende mit der Mannschaft zum Trainingslager nach Malente. Da fängt das Training um 6.45 im Schwimmbecken an 😅
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67.5 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 30日:
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1615 kcal
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脂質: 45.57g | たんぱく質: 72.45g | 炭水化物: 223.74g.
朝食: Rama Cremefine 7%, Aldi Datteltomaten, Barilla Vollkorn Fusilli, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Garnelen, Gurke (Geschält), Aldi Datteltomaten, Mühlenhof Putenbrustfilet Gebacken, Hauchfein, REWE Beste Wahl Frischella Joghurt & Kräuter, Bäcker Bachmeier Vitalbrot. 昼食: Rama Cremefine 7%, Aldi Datteltomaten, Garnelen, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Barilla Vollkorn Fusilli. 軽食/その他: Trocken Geröstete Pistazien (Ungesalzen), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Leibniz Pick Up! Choco. もっと...
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2919 kcal
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運動:
料理 - 30 分, ショッピング - 40 分, 浴びる - 20 分, エアロビクス - 45 分, ハンドボール (Handball) - 30 分, デスクワーク - 16 時間, 睡眠 - 5 時間 15 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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