|
Доброе утро!
Сегодня по графику только растяжка. И поняла, что силовой нагрузки мне не хватает... Но ничего, это быстро пройдёт. Завтра Cardio)))
На работе аврал, дел полно, дожить бы до пятницы))) Сегодня вечером буду готовить маковый торт!) Если всё нормально будет.
|
50.6 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 29日:
|
1158 kcal
|
脂質: 31.69g | たんぱく質: 64.48g | 炭水化物: 157.69g.
朝食: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. 昼食: Куриные Котлеты на Пару, Кабачки Тушеные, Гречка Отварная. 夕食: Болгарский Перец, Помидоры, Хлебец, Творог с абрикосом, Вареное Яйцо, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном. 軽食/その他: Яблоко, Йогурт Домашний, Щедрые Хлебцы Ржаные, Растворимый Кофе (из Порошка), Груша. もっと...
|
|
2008 kcal
|
運動:
デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, エアロビクス - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|