|
Доброе утро!
Привес за выходные всего 300 гр. Это не беда. Меееедленно, но верно вес всё равно уходит. Потихоньку прорисовывается пресс.
Прошла третья неделя Focus T25. Конец недели был, конечно, аховый. Комбо из двух самых сложных тренировок. Ноги в конце второй тренировки упорно не хотели подниматься до пояса. Это было жесть)))
Ещё две недели и смена фазы. Там понадобятся гантели. Надо бы подобрать вес и купить.
Ещё у меня в пятницу день рождения) Так что на этой недели я готовлю торты) Обожаю это дело! Печально только, что в пятницу и в воскресенье я облопаюсь( Но вот так вот)))
|
50.6 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 28日:
|
1227 kcal
|
脂質: 40.85g | たんぱく質: 84.66g | 炭水化物: 130.32g.
朝食: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Курица Вареная, Гречка Отварная, Кабачки Тушеные. 夕食: Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки, Вареное Яйцо, Творог. 軽食/その他: Груша, Виноград, Растворимый Кофе (из Порошка), Щедрые Хлебцы Ржаные, Йогурт Домашний. もっと...
|
|
1690 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|