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aheyy! dan lingkar pinggang berkurang 6cm sejak terakhir ngukur tgl 10 agustus. 👏👏👏👏
hari ini mau coba puasa sunnah pakai menu lemak (persiapan hari arafah), semoga kuat. tapi kalau ga kuat jam berapapun itu lgsg buka rencananya. ada yg punya saran kalau saat puasa/shaum sambil ttp ketofastosis gimana?
bentar lagi Iedul Adha! Sate, rendang, sambel goreng ati, semur, kari, opor etc are welcomed!
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49.6 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 28日:
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997 kcal
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脂質: 83.37g | たんぱく質: 41.76g | 炭水化物: 23.37g.
朝食: Water, Extra Virgin Olive Oil, Olive Oil, White Pepper, Salt, Onions, Honey, Whole Milk, Mozzarella Cheese (Whole Milk), Cheddar Cheese, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), Eggplant. 夕食: Mayonnaise, Ketchup, Cheddar Cheese, Green Snap Beans, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Cooked Mussels, Olive Oil. 軽食/その他: Wakame Seaweed, Olive Oil, Honey. もっと...
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1573 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, 皿洗い - 1 時間, 料理 - 2 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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