2017年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 30日:
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1412 kcal
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脂質: 45.25g | たんぱく質: 78.32g | 炭水化物: 162.09g.
朝食: Евразия Каппа Маки, Якитория Каппа Маки, Роллы Канада, Куриные Грудки (Жареные), Рис Вареный, Ikea Сливочный Соус, Nesquik Какао на Молоке, Яшкино Крокант с Миндалем. 昼食: Куриный Суп Лапша. 夕食: Роллы Филадельфия. 軽食/その他: Натуральный Продукт Сыр Сулугуни, Хлопья Пшеничные, Творог. もっと...
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1917 kcal
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運動:
スクワット - 45 分, 腹筋 - 15 分, カーディオ (Cardio) - 7 分, 休憩 - 15 時間 23 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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