|
Опытные, пожалуйста подскажите как мне правильно рассчитать лимит Ккал если я кормящая мама в декрете?
Для себя:
Вчера на ужин был арбуз. Сестра привезла мне кухонные весы, теперь намного проще и точнее дозировать то что я ем. Это дисциплинирует.
|
62.6 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 25日:
|
1877 kcal
|
脂質: 48.68g | たんぱく質: 116.09g | 炭水化物: 255.31g.
朝食: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Кубанская Буренка Сметана 15%, Ермолино Вареники с Творогом. 昼食: Куриные Грудки, Баклажаново-Кабачковое Рагу, Юг Руси Хлеб Бородинский. 夕食: Сахар, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). 軽食/その他: Дедушкин Улей Мед Разнотравье, Банан, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский", Виноград, Банан. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|