|
Доброе утро!
Сегодня середина занятий по Focus T25, Alpha. ))) Было занятие Speed 1.0 - самое простое, жаль что осталось пройти его всего 1 раз. Вот! Мне уже что-то кажется в этих занятиях простым)))
Поскакала, потянулась, душ. И такой кайф) Ну вот как в таком клёвом состоянии можно на работу идти? Эх(
Но как Барон Мюнхгаузен, взяла себя за шкирку и почапала на работу.
|
50.4 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 24日:
|
1320 kcal
|
脂質: 48.55g | たんぱく質: 79.50g | 炭水化物: 139.57g.
朝食: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Гречка Отварная, Кабачки Тушеные, Российская Корона Потрошки Куриные с Гарниром. 夕食: Творог с абрикосом, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Хлебец, Творог, Вареное Яйцо, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном. 軽食/その他: Дыня, Bio Баланс Био Кефирный 1%, Растворимый Кофе (из Порошка), Щедрые Хлебцы Ржаные, Йогурт Домашний. もっと...
|
|
1879 kcal
|
運動:
デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, エアロビクス - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|