|
Кажется, 1200Ккал - это многовато для похудения с моими параметрами и образом жизни...
либо надо уменьшать до 1000, чтобы был дефицит,
либо начинать двигаться, чтобы тратилось больше, чем потребляю,
либо начать ходить в тренажерку, чтобы набрать немного мышечной массы, которая потребляет больше калорий (т.е. ускорить метаболизм)...
|
77 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
週に0.4 kg減量中
|