2017年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 22日:
|
1658 kcal
|
脂質: 62.86g | たんぱく質: 122.44g | 炭水化物: 133.72g.
朝食: Palta Hass, Fuchs Pan Molde Integral, Nescafé Mocaccino. 昼食: Nestlé Colado Carne con Verduras (215g), Mi Tierra Semillas de Chia, Mi Tierra Linaza, Espárragos Cocidos (Frescos), Dole Apio Medialuna, La Crianza Hamburguesa Premium Vacuno Light. 夕食: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Lechuga de Hoja Verde, Loncoleche Yogurt Protein Shot, Robinson Crusoe Atún Lomitos en Agua Light, Inner Armour Isolate Zero. 軽食/その他: Afe Jugo de Membrillo, Frutexsa Nuez Mariposa, Valor Chocolate, Manzana Verde. もっと...
|
|
2036 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|