2017年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 27 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 22日:
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824 kcal
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脂質: 47.23g | たんぱく質: 83.34g | 炭水化物: 18.82g.
昼食: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Contra-filé, Suco de Limão. 夕食: Piá Nata, Farinha de Amendoas, Tirolez Queijo Parmesão, Perdigão Bacon Fatiado, Friboi Carne Moída Patinho, Ovo. 軽食/その他: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Dr. Oetker Gelatina sem Sabor, Morangos, Piracanjuba Creme de Leite. もっと...
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2426 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, ハイキング - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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