2017年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.5 kg
これまでの減量分: 27.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 22日:
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1600 kcal
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脂質: 128.40g | たんぱく質: 78.88g | 炭水化物: 43.39g.
朝食: Vinagre, Trident Chiclete, Óleo de Coco, Manteiga (com Sal), Café. 昼食: Cenouras, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Costelinha, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 夕食: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Costelinha. 軽食/その他: Abacate, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Vitao Chocolate Ao Leite Diet. もっと...
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2118 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, エリプティカルマシン - 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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