2012年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
117.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 03月 20日:
|
2755 kcal
|
脂質: 66.10g | たんぱく質: 146.12g | 炭水化物: 410.01g.
朝食: Perfectly Protein - Vanilla Chai Tea. 昼食: Coffee, Grapes, Carrots, Edamame (Shelled), Cherry Tomatoes, Light Thick & Creamy Cherry Cobbler Yogurt. 夕食: Carrots, Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled), Black Beans, Extra Virgin Olive Oil, Green Peppers, Ahi Tuna, Hot Sauce, Sweet Potato. 軽食/その他: Milk (Nonfat), Krave Chocolate Cereal, Trop50 Raspberry Lemonade, Cough Drops, Diet Mountain Dew Supernova (Bottle), Garden Salsa Sun Chips. もっと...
|
|
3719 kcal
|
運動:
立つ - 1 時間 44 分, デスクワーク - 9 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 4 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.7 kg増量中
|