2012年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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115.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 03月 13日:
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2980 kcal
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脂質: 76.50g | たんぱく質: 166.15g | 炭水化物: 409.17g.
朝食: Protein Plus - strawberry parvati smoothie, Light Thick & Creamy Cinnamon Roll Yogurt. 昼食: Honey Mustard Dressing & Dip, Granola Cereal, Fruit 'n Yogurt Parfait, Veggie Wrap with Hummus. 夕食: Ranch Salad Dressing, Green Peppers, Carrots, Mushroom Pieces and Stems, Onions, Trop50 Raspberry Lemonade, Flame Grilled Chicken Breast, Skinless, Whole Wheat Tortilla. 軽食/その他: Perfectly Protein - Vanilla Latte, Coffee, Bananas (Large), Unsalted Soy Nuts. もっと...
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4157 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, デスクワーク - 10 時間 4 分, 走る - 時速10km - 18 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 12 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 11 分, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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