2012年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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118.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 19日:
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3415 kcal
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脂質: 66.75g | たんぱく質: 153.09g | 炭水化物: 436.91g.
朝食: Bananas, Milk (Nonfat), 100% Whey Protein Powder - Vanilla. 昼食: Light Fat Free Apricot Mango Yogurt, Bananas, Ground Deer Meat, Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Small Pasta Shells. 夕食: Tomatoes, Brown Sugar, Butter, Yellow Summer Squash, Scallions or Spring Onions, Baby Carrots, Pickles, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Balsamic Vinaigrette Dressing & Marinade, Classic Iceburg Mix. 軽食/その他: Corona Extra, Light Beer, Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Ground Deer Meat, Small Pasta Shells, 100% Whole Wheat Bread, Butter, Red Label Scotch Whisky, Bananas, Peanut Butter Sandwich Cookies, Raisins. もっと...
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3891 kcal
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運動:
座る - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 29 分, 立つ - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 40 分, 睡眠 - 7 時間 31 分, 休憩 - 3 時間 20 分. もっと...
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週に4.4 kg減量中
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