2011年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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119.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 12月 20日:
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2700 kcal
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脂質: 118.15g | たんぱく質: 59.14g | 炭水化物: 363.22g.
朝食: Light Fat Free Black Forest Cake Yogurt, Trop50 Juice (50% Less Sugar, Some Pulp). 昼食: Southwestern Sauce, Baja Fish Taco, Tortilla Chips & Salsa, Ultimate Nachos. 夕食: Bananas, Honey, Grapes, Honey Greek Yogurt, Nacho Cheese Chips. 軽食/その他: Almonds, Dry Roasted Edamame, Raisins. もっと...
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4685 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 9 分, 運転 - 1 時間 34 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 19 分, 家事 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 29 分, 睡眠 - 6 時間 38 分, 休憩 - 4 時間 10 分, 運動マシン（ふつう） - 31 分, デスクワーク - 9 時間 10 分. もっと...
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週に1.5 kg増量中
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