2011年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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115.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 03月 30日:
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2024 kcal
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脂質: 67.60g | たんぱく質: 101.60g | 炭水化物: 264.28g.
朝食: Coffee, Instant Oatmeal - Maple and Brown Sugar. 昼食: 100% Whole Wheat Slim Bun, Light Blue Cheese Wedges, Beef Salami, Extra Virgin Olive Oil, Orzo Pasta, Raspberry Vinaigrette Dressing, Ground Deer Meat, Cabbage, Tomatoes. 夕食: Extra Virgin Olive Oil, Orzo Pasta, Raspberry Vinaigrette Dressing, Cabbage, Tomatoes. 軽食/その他: Roasted Dried Seaweed, Red Bull Energy Drink, Baby Carrots, Chewing Gum (Sugarless). もっと...
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4507 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, 走る - 時速10km - 12 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 運動マシン（ふつう） - 16 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 42 分, 運転 - 1 時間 10 分, デスクワーク - 10 時間. もっと...
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週に6.4 kg減量中
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