whoooohooo! 67.8 kg is great news. even better is my body fat reading of 22.9%.
I don't have the words to describe how happy I am to be a "loser".
Beers tonight for the Celtic game
....
67.8 kg これまでの減量分: 18.2 kg.    残り: 0 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

885 kcal 脂質: 22.17g | たんぱく質: 19.07g | 炭水化物: 89.11g.   昼食: Apples, Guava, Coffee (Instant Powder, Decaffeinated). 夕食: Home Fries with Green or Red Peppers and Onions, Fried Egg. 軽食/その他: Bintang Pilsener. もっと...
1788 kcal 運動: 歩く(ふつう) - 時速5km - 50 分, 休憩 - 15 時間   10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に3.5 kg減量中

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コメント 
Fantastic news, Willie! Enjoy the match! 
2017年 08月 22日 投稿者: Phooka
cheers. C'mon the hoops 
2017年 08月 22日 投稿者: Willie Gallacher
That's brilliant - Many congrats. 
2017年 08月 22日 投稿者: Adpully
Well done 
2017年 08月 22日 投稿者: poppycom
nice work! how're you tracking your body fat? 
2017年 08月 22日 投稿者: simonrhurst
Great work! Congratulations! 
2017年 08月 22日 投稿者: Cathdavid
@Simon. The scales have a body fat calculator built in. 
2017年 08月 22日 投稿者: Willie Gallacher
To work out your body fat % divide your weight in kilos by height in meters then by height again. 
2017年 08月 22日 投稿者: path7975
@Path. That's the calculation for BMI. Not to be confused with % body fat, even if it usually gives similar results for persons with an average build. eg My BMI is 23.2 and body fat is 29.9% 
2017年 08月 22日 投稿者: Willie Gallacher
My team lost 4-3 tonight, but progress into Champions League group stage 8-4 on aggregate. All in all, it's been quite a day....😆😆😆 
2017年 08月 22日 投稿者: Willie Gallacher
@Path. Apologies, body fat is 22.9% (typo)... 
2017年 08月 22日 投稿者: Willie Gallacher
well done. so happy for u 
2017年 08月 22日 投稿者: bubblegum14
A good day though! 
2017年 08月 25日 投稿者: minitata
@Minitata. Great day!😃😃😃 
2017年 08月 25日 投稿者: Willie Gallacher
@Bubblegum. Thanks and congrats on your yellow status. Green can't be far away... 
2017年 08月 25日 投稿者: Willie Gallacher

     
 

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