2017年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 22日:
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2155 kcal
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脂質: 61.65g | たんぱく質: 207.91g | 炭水化物: 175.01g.
朝食: Молоково Молоко 3,2%, Scitec Nutrition Volumass 35, Сахар, Parmalat Молоко 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. 昼食: Куриная Грудка, Яичный Белок, Марукамэ Терияки Чикен Дон. 夕食: Салат из Помидоров и Огурцов, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). 軽食/その他: Parmalat Молоко 1,8%, Scitec Nutrition Volumass 35. もっと...
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2740 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 45 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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