2017年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 22日:
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1076 kcal
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脂質: 33.36g | たんぱく質: 54.54g | 炭水化物: 140.81g.
朝食: Risoles, Salak, Telur Goreng, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Daging Sapi, Mie Telur (Ditambah, Masak), Bimoli Minyak Goreng, Pepaya, Nasi Putih, Lengkeng. 昼食: Tempe Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. 夕食: Jagung Rebus, Lontong, Sate Padang. もっと...
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2555 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 5 分, スクワット - 1 分, 睡眠 - 7 時間, 皿洗い - 40 分, 歌う - 5 分, 休憩 - 14 時間 16 分, 洗濯 - 1 時間, 走る - 時速10km - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 28 分, レーキの葉 - 20 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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