2017年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.3 kg
これまでの減量分: 27.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 21日:
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1710 kcal
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脂質: 136.84g | たんぱく質: 94.11g | 炭水化物: 43.29g.
朝食: Café, Manteiga (com Sal), Óleo de Coco, Trident Chiclete. 昼食: Cenouras Cozidas, Tomates Cereja, Perdigão Bacon Fatiado, Omelete ou Ovos Mexidos, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 夕食: Crioulo Queijo Prato, Omelete ou Ovos Mexidos, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 軽食/その他: Abacate, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Vitao Chocolate Meio Amargo. もっと...
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2032 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 8 時間 40 分, エリプティカルマシン - 20 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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