2017年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 21日:
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1381 kcal
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脂質: 37.35g | たんぱく質: 42.69g | 炭水化物: 228.99g.
朝食: Miele, Caffè Espresso, Latte Scremato, Torta Bianca (senza Glassa). 昼食: Uva, Pesche, Salame, Riso Bianco, Olio Extra Vergine di Oliva, Cetriolo (senza Buccia), Insalata Verde con Verdure Assortite, Riso Bianco. 夕食: Torta Bianca (senza Glassa), Latte Scremato. 軽食/その他: Coop Yogurt Magro alla Frutta 0,1%. もっと...
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2010 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 48 分, スクーター - 34 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 読む - 1 時間, 睡眠 - 6 時間 55 分, 休憩 - 4 時間 28 分, 立つ - 1 時間 25 分. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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