2017年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.0 kg
これまでの減量分: 30.6 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 21日:
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1913 kcal
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脂質: 70.88g | たんぱく質: 146.63g | 炭水化物: 182.11g.
朝食: Planters Deluxe Mixed Nuts, GNC Pure Isolate, Honey, Quaker Old Fashioned Oats, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Blueberries. 昼食: Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry, Safeway Cafe Bowl Asian Style Chicken Salad. 夕食: Tortilla Corn Chips, Mission White Corn Tortillas (42g), Tostitos Medium Salsa, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Jennie-O Ground Turkey 93/7. 軽食/その他: Hershey's Special Dark Chocolate Miniatures (1), Dannon Oikos Triple Zero - Salted Caramel, Giant Eagle Cherry Tomatoes, T. Marzetti Ranch Veggie Dip, Rosemont Farms Sugar Snap Peas, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar. もっと...
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3168 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 33 分, 読む - 1 時間, 立つ - 7 時間, 座る - 3 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 57 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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