2017年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.9 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 21日:
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1734 kcal
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脂質: 85.23g | たんぱく質: 82.91g | 炭水化物: 163.27g.
朝食: Flohsamenschalen, Milch, Orangensaft, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Marmelade, Viva Vital Zarte Haferflocken, Fit + Vital Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Chiron Hanföl, Kaufland Serrano Schinken, Ener Bio Roggen-Vollkornbrot. 昼食: Viva Vital Handkäse mit Edelschimmel, Sweet Valley Haselnusskerne, Baktat Kichererbsen, Knollensellerie, Kichererbsen, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Aldi Kalifornische Walnusskerne, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium. 夕食: Erdnüsse mit Schale, Walnüsse, Alnatura Apfelessig, Olivenöl, Schafskäse, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Schwarze Oliven, Tomaten. 軽食/その他: Hanfprotein, Zwetschgen, Sweet Valley Haselnusskerne, Bitterschokolade, Tahin, Magerquark, Haferkleie mit Keim, Terrasana Kakaobohnen, Viva Vital Zarte Haferflocken. もっと...
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2156 kcal
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運動:
休憩 - 8 時間 25 分, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 35 分, 睡眠 - 8 時間, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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