2017年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.8 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 21日:
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1529 kcal
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脂質: 107.82g | たんぱく質: 120.32g | 炭水化物: 11.81g.
朝食: Sadia Mortadela Defumada, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido, Café, Piá Nata. 昼食: Repolho, Subway Tomate, Chicória, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 夕食: Torresmo. もっと...
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2747 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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