2017年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 20日:
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1693 kcal
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脂質: 70.35g | たんぱく質: 76.14g | 炭水化物: 189.37g.
朝食: Jumbo Pan Hallulla, Mantequilla. 昼食: Tomates, Robinson Crusoe Atún Lomitos en Agua Light, Lechuga de Hoja Verde, Arroz Integral, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). 夕食: Aceite de Oliva Extra Virgen, Mi Tierra Semillas de Chia, Genial Apio, Lechuga de Hoja Verde, Receta del Abuelo Hamburguesa de Vacuno Light, Sushi Palta, Sushi Tempura, Manzana Verde. 軽食/その他: Valor Chocolate, Nueces. もっと...
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1825 kcal
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運動:
スクワット - 1 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 分, 腹筋 - 1 分, ジャンピングジャック - 1 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間 1 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 15 時間 55 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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