2017年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 20日:
|
1795 kcal
|
脂質: 71.82g | たんぱく質: 61.89g | 炭水化物: 221.33g.
朝食: AH Doosjevol Blauwe Bessen, Banaan, Quaker Havermout (40g), AH Halfvolle Melk. 昼食: Hardgekookt Ei, AH Rondeel Ei Spread met Bieslook, Meergranenbrood. 夕食: AH Biologisch Biologische Volkoren Spaghetti, AH Olijfolie Extra Vierge, Jumbo Witte Wijnazijn, Wit Brood, Tomaten. 軽食/その他: Jumbo Chocolade Amandelen, AH Gemengde Gezouten Noten, Alesto Suikerpinda's, Dolce Gusto Café Au Lait, Bountiful Biologische Spelt Mueslikoeken, AH Biologisch Halfvolle Melk, AH Volle Franse Kwark, Nectarines, Chiquita Banaan, Pruimen, Quaker Havermout (40g). もっと...
|
|
2926 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 1 時間 30 分, デスクワーク - 2 時間, 浴びる - 1 時間, 家事 - 4 時間, 座る - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 49 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 41 分. もっと...
|
週に30.1 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|